博润医生提醒白斑患者三餐要注意什么？很多白白在治疗过程中，最常问的就是吃饭的事。今天就来聊聊一日三餐具体怎么安排，既不影响病情，又能吃够营养。

　　第一，早餐要吃好，补充蛋白质

　　早餐是一天中重要的一顿，不要随便应付。建议包含优质蛋白，比如一个水煮蛋、一杯牛奶或者一碗豆浆。主食可以选择杂粮粥、全麦面包或者蒸红薯，避免只吃白粥配咸菜。早餐吃好了，上午精力才够，也不会因为饿肚子去乱吃零食。

　　第二，午餐要吃饱，搭配要均衡

　　午餐需要提供充足的能量。主食建议吃杂粮饭，比如大米搭配糙米、小米或者黑米。蛋白质选择瘦肉、鸡肉、豆制品或者鱼肉。蔬菜要足量，优先选择维C含量不高的品种，比如西兰花、茄子、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、青菜等。午餐尽量自己带饭或者在家吃，外卖通常油盐重，不太适合。

　　第三，晚餐要吃少，清淡易消化

　　晚餐不要吃太饱，七分饱就够了。太油腻或者吃太多会影响睡眠，睡眠不好又可能影响病情。主食可以少吃一点，半碗杂粮饭或者一小份红薯。蛋白质选豆腐、蒸蛋、清蒸鱼这类清淡的。蔬菜以绿叶菜和瓜类为主，避免辛辣刺激的调味。

　　第四，三餐之间怎么吃

　　如果两餐之间饿了，不要吃薯片、辣条、糖果这类加工零食。可以准备一些健康加餐，比如一小把原味坚果、一个苹果或一根香蕉、一小杯无糖酸奶。加餐的量不要影响正餐，上午和下午各一次就够了。

　　另外，白斑患者不需要过度忌口。除了高维C食物适量控制、辛辣刺激和海鲜根据个人反应调整之外，其他食物都可以正常吃。盲目忌口反而可能导致营养不良，对恢复不利。

　　如果您对饮食安排还有疑问，可以拨打长沙博润医院的官方咨询电话0731-85532120，或者添加官方微信19311639593，医生会给您更具体的指导。